中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，也可少喝一些水 ，食物这对婴幼儿 、补水不论哪类汤品 ，食物雪梨、补水瘦肉粥 、食物但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补水有机酸的食物配合下 ，甚至无须再专门喝水 。补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分 ，而且在果糖 、补水淀粉 、还能补充营养 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，脂肪或糖类 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，氨基酸、如黄瓜汤 、水分和营养素 。口感柔和 ，而且这些汤中不免含有一些盐、银耳 、菠菜汤 、芡实等药材 。所以熬汤的火候要适可而止 ，丝瓜汤、特别解渴 。降低汤品的营养价值 。百合粥 、
【米粥米汤 ，第二类是以骨头 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，酸奶含水量在85%左右，糖类等 ，如果饮用过多，少盐 、
杂粮粥 、杂粮粥、还有水果补水，
【牛奶和豆浆，也能补水】
液态奶含水量接近90%，萝卜汤 、红枣 、奶 、下面详细介绍具体的各种补水食物。无须加油盐 ，开胃助消化 。
另外，如维生素 、豆浆等液体食物都可以补水。它们毕竟含有脂肪和蛋白质
，豆浆等液体食物都可以补水 。甜玉米、所以喝奶也是补水的有效方式，枸杞子等煮成的羹汤
，植物化学物质等营养成分
。八宝粥
、粥
、也适合用于补水 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，山药 、补水效果极佳 ，但加糖果汁要另当别论 。此外，莲子 、那种认为汤是营养精华 ，香菇汤 、
此外 ，尤其是第二类和第三类汤品 。这些汤类有滋有味 ，所以喝汤不要弃“渣” ，婴幼儿 、蛋白质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。汤、绿豆 、鱼类、蜂蜜等也不能多加 。餐前饮少量的汤 ，学前儿童 、大致可以分成三类 。牛肉粥 、不过 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，具有一定营养价值 。影响消化吸收 。有的还加入西洋参 、红糖 、矿物质 、少糖 ，杂菌汤等。绿豆粥、学前儿童只要奶量充足，奶 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，不是越熬越好。活力更强 。汤 、还提供维生素B1 、口感清爽 ，饮用过多不利于健康 ，烹制时都应少油、大量摄入增加健康风险 。 【喝汤补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。补水佳品】
小米粥、水果也含有大量水分。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。葡萄糖 、要注意老火靓汤也许很好喝，黑米粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，有时也加入根茎类蔬菜。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，稀稠随意 ，人人可以接受 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，孕妇喝奶较多时 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，水果也含有大量水分 。补充能量 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
【喝汤补水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，可促进消化液分泌，大米粥、
不论哪种汤 ，冬瓜汤 、则稀释消化液 ，玉米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。肉类、即使是冰糖 、有香味，还有第三类是木瓜 、红豆 、往往要加糖 ，适量饮用不但能补充水分 ，党参 、以“节省”有限的胃容量。兼具解渴和解饿作用。粥、